Τσάι χαμομηλιούΙδανικό για όσους δεν τους αρέσουν τα ροφήματα με γάλα. Πιείτε τσάι 30 λεπτά πριν τον ύπνο και θα κοιμηθείτε σαν μωρό. ΚακάοΜπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για έναν καλό ύπνο. Χλιαρό γάλαΠεριέχει τρυπτοφάνη και ασβέστιο, τα οποία βοηθούν στην απορρόφησή του. Η τρυπτοφάνη είναι πρόδρομος […]

Η κατανάλωση περισσότερων από 6 φλιτζανιών την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η προσθήκη μεγάλης ποσότητας ζάχαρης, σιροπιών και κρέμας γάλακτος μπορεί να ακυρώσει τα οφέλη του καφέ. Τα άτομα με υπέρταση ή προβλήματα ύπνου θα πρέπει να ελέγχουν την ποσότητα καφέ που πίνουν. Έτσι, 2–4 φλιτζάνια μαύρου καφέ την ημέρα είναι […]

Υπέρταση. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση δεν έχουν αρκετό κάλιο. Αντίθετα, το αλάτι περιέχεται σε περίσσεια στο σώμα. Το κάλιο δεσμεύει τα άλατα και τα απομακρύνει από το σώμα. Γι’ αυτό, τρώτε μπανάνες πλούσιες σε κάλιο και μειώστε την αρτηριακή σας πίεση. Μείωση των επιπέδων στρες. Οι μπανάνες θεωρούνται δικαίως το καλύτερο φρούτο “αντι-στρες”. […]