Τσάι χαμομηλιού
Ιδανικό για όσους δεν τους αρέσουν τα ροφήματα με γάλα. Πιείτε τσάι 30 λεπτά πριν τον ύπνο και θα κοιμηθείτε σαν μωρό.

Κακάο
Μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι αυτό είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για έναν καλό ύπνο.

Χλιαρό γάλα
Περιέχει τρυπτοφάνη και ασβέστιο, τα οποία βοηθούν στην απορρόφησή του. Η τρυπτοφάνη είναι πρόδρομος της σεροτονίνης και έχει ηρεμιστική επίδραση στο σώμα.

Τσάι μέντας
Θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Το τσάι μέντας είναι επίσης καλό για τη ναυτία.